Ore davanti al computer, smart working, posture scorrette legate all’uso continuo dello smartphone: la quotidianità contemporanea sottopone il corpo a stress costanti e spesso invisibili. In questo contesto il Pilates si conferma una disciplina capace di rispondere in modo mirato a dolori e rigidità sempre più diffusi.
“Il Pilates è una ginnastica posturale – spiega Cesare Cocco, docente di pilates – non solo perché fa molta tonificazione, ma perché lavora molto sulla postura”. Un lavoro profondo che coinvolge muscoli e articolazioni sovraccaricate dalle cattive abitudini, aiutandole a essere “potenziate, mobilizzate e allungate”.
Il respiro alla base di tutto
Tra gli aspetti più sottovalutati da chi si avvicina al Pilates c’è la respirazione. Un errore comune, ma decisivo. “Devo spesso correggere gli errori di respirazione, soprattutto tra coloro che si avvicinano per la prima volta a questa disciplina, durante gli esercizi” sottolinea Cocco. La respirazione corretta non è solo una questione di rilassamento, afferma: “Se non abbiamo la respirazione corretta, alcuni muscoli più viscerali non vengono attivati, che sono quelli posturali naturalmente”. Senza il giusto respiro, dunque, viene meno il lavoro profondo che permette al corpo di ritrovare equilibrio e stabilità.
I disturbi più frequenti
Le persone che si avvicinano al Pilates lo fanno spesso spinte dal dolore. I disturbi più ricorrenti? “Mal di schiena a livello lombare e cervicale – spiega ancora Cocco – spesso legati alla sedentarietà o a un’attività fisica svolta in modo scorretto. Il Pilates interviene proprio su queste problematiche, lavorando sulla consapevolezza del movimento e su un rafforzamento mirato, lontano da approcci standardizzati”.
L’evoluzione del Pilates in Sicilia
In Sicilia, e a Palermo in particolare, la percezione del Pilates è cambiata molto nel tempo. “Ho iniziato più di 20 anni fa ed era una disciplina sconosciutissima – ricorda Cocco -. Oggi, invece, è entrata stabilmente nell’immaginario del benessere, anche se la crescita rapida richiede attenzione e competenza”. Ciò che fa davvero la differenza è lo studio dei protocolli e l’approccio personalizzato: “Noi lavoriamo tramite una valutazione posturale e di forza, e da lì si decide il tipo di lavoro da fare”.
Una disciplina per tutte le età e per ogni sport
Uno dei punti di forza del Pilates è la sua universalità. “Non c’è un’età definita, si lavora con ragazzi di 15 anni così come con persone di 80 o 85 anni”. È una pratica adatta anche agli sportivi, dai calciatori alle ballerine, fino agli atleti di diverse discipline. “Non tutti fanno la stessa cosa con il vero Pilates, perché ogni corpo ha esigenze diverse e richiede un percorso su misura”.
Il futuro del Pilates: qualità e crescita
Il Pilates non è una moda passeggera, ma una risposta concreta a uno stile di vita sempre più sedentario. In Sicilia il potenziale di crescita è ancora alto, soprattutto se accompagnato da professionalità e attenzione alla qualità dell’insegnamento. In un’epoca in cui il corpo chiede ascolto, il Pilates si conferma una disciplina capace di rimettere al centro postura, respiro e consapevolezza. E, soprattutto, il benessere a lungo termine.
